编辑点评：
有氧圈APP基于智能蓝牙健身设备辅助您进行更专业、更全面的健身运动。目前，有氧圈健身智能设备共有九款，分别是跑步机、动感单车、健腹机、椭圆机、摇摆哑铃、智能跳绳、塑身机、踏步机、爬行机，除此之外，APP中还有很多无器械健身的明星教练教学视频分享专业的健身指导。喜欢的朋友赶快来下载体验吧！
特色讲解
1.智能设备有跑步机、动感单车、健腹机、椭圆机、摇摆哑铃、智能跳绳等；
2.许多无器械健身的明星教练视频可以免费的观看学习，分享专业的指导。
3.大家可以在平台上学习到更为专业的健身技巧，都是免费给大家分享的；
4.这款工具是非常专业的，能从中获取到比较有利的资讯，学会更多健身技巧。
功能介绍
综合训练 热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
私人定制 专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
自由运动 随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
轻松入门 满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。
高效内容 高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。
亮点说明
1.智能设备上有跑步机、动感单车、健腹机、椭圆机、摇摆哑铃、智能跳绳等；
2.有海量的无器械健身的明星教练视频可以免费的观看学习，分享专业的指导；
3.大家可以在平台上学习到更为专业的健身技巧，都是免费给大家分享的。
相关知识介绍
健身多久练一次肌肉会长得更快？知道这3点，提升增肌效率
对于一个真正的健身爱好者来说，在增肌期间能看到肌肉长势迅速是很有成就感的，可是要达成这个愿望并没有那么容易，之前也提到过很多次，想让肌肉快速的增长，所凭借的不仅仅是刻苦的训练，一件事情的圆满促成往往需要很多方面的因素，健身增肌也是一个道理，营养饮食、作息规律、训练环境以及让很多健身者忽略的健身频率。
所谓的健身频率，通俗点说就是每隔多长时间训练一次最好。若是在增肌训练周期中能把握好这个点，健身训练的成果可能会因此提高不少，那么对于健身增肌来说具体多久训练一次更有利于肌肉的生长？大致的了解以下这3点，提高增肌的效率。
一、隔天练一次
健身的频率不必过高，当然也得保持一定的密集，这样才能使训练的目标肌肉长期处在一个好的状态中。笔者个人就是以隔一天练一次的方式去健身训练的，而且得保证每一次的训练都能把当天所练的目标肌肉练透，第二天不做任何的力量训练，给身体和肌肉充分休息和恢复的时间，如此循环往复，假以时日当身体适应了这样的训练方式，健身者也能看到肌肉生长的效率稳步提升。
二、肌肉完全恢复后
其实每个长期健身的人都有自己的训练习惯，说实话，就算有不妥之处，在短时间内也不容易改正，但是只要把握好这一点，让肌肉稳定增长还是可以的。那么训练过后的肌肉要过多久才算完全恢复？这得自身去把握，当肌肉不再有酸痛的感觉、当身体不再有疲劳感的时候，或许就可以进行下一次的健身训练了。其实增肌的过程差不多就是一个破拆与重组的过程，力量训练扮演着把肌肉破拆的角色，所以要留给肌肉自我恢复的时间，它才能重组，方可达到增肌的目的。
三、有规律的训练
肌肉多久练一次会长得更快这个问题，其实并没有既定的答案，因为这也是因人而异的。所谓有规律的健身就是上面提到的隔天练一次，或者隔两天练一次，相反，无规律健身是指毫无章法的训练，并不是对肌肉的训练不对，而是指健身的频率不讲究，最直接的比喻就是知识兔常提到的三天撒网两天晒网，所以要想让肌肉生长的效率提高，保证有规律的训练是关键。
有很多健身者在其增肌期间，几乎每天的同一时间段都能看到他在健身房里挥汗如雨的身影，若每次的训练都有一定强度，而且还能长期保持这样的高频率的训练，那真的不得不叹服他身体的自然恢复能力。个人觉得如果不是专业的健身健美选手不至于那样高频率的去训练，因为练后的肌肉需要时间休息和恢复，如果连让身体休息的时间都不腾出来也就谈不上增肌了，只能说是无限的消耗和透支。
下载体验