编辑点评：
星睡眠app是一款十分好用的线上睡眠辅助类工具软件，大家随时都能在线查看到自己的睡眠数据，用最专业科学的方式帮助你改善睡眠，实用性很强，只有拥有了良好的睡眠才能更好的去工作和学习，各种分析都很专业，帮你做一个更好的睡眠计划，有需要的朋友快来看看吧！
星睡眠App特点：
1、睡眠分析协助分析应用，帮助你了解自身睡眠状态，直接查看所有数据；
2、开启睡眠时钟，保障充足睡眠时间。在预设的唤醒时间，星睡眠将轻松将您唤醒；
3、星睡眠将对您的睡眠分析，分析整晚睡眠质量情况，轻松掌握深度睡眠，浅睡眠状态。
星睡眠亮点：
1、今晚开始监测影响你睡眠周期的因素，以获得足够的休息时间，监测功能轻松设置；
2、对用户的睡眠进行全面的睡眠分析，记录您的睡眠周期，并就如何睡得更好提出建议。
知识兔小编点评：
1、根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，激励摆脱不良睡眠习惯，提升睡眠效率；
2、通过入睡和起床后的标签选择，帮助你记录日夜间行为的点滴，生成个性化的睡眠报告。
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长期失眠怎么办？几个方法助你轻松入睡、
相信大家都经历过失眠的痛苦，有的人到了晚上就非常兴奋，想尽办法就是睡不着觉，闭上眼睛脑子兴奋的不行，一晚上一晚上的不能睡觉，真的是太痛苦了。其实引起失眠的原因太多了，有的人睡眠就不是很好，而多数的人都是白天压力太大或者心情郁闷，想事情太多造成的，如果遇到这样的情况要怎样办呢？
晚上睡不着也是十分痛苦的一件事情，想要缓解这个症状，就要针对失眠的原因采取有效的解决办法，如果晚上经常失眠，用这几个方法就能够轻松的进入睡眠状态，还你一个健康的睡眠质量。
第一、舒缓的音乐有助睡
知识兔经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的，知识兔收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易就来了，睡眠质量也会很好。千万不要听刺激的引人兴奋的音乐，这样会加重失眠情况的。
第二、睡前适量的运动
如果经常出现失眠的情况，知识兔一定要调整知识兔的生活习惯和饮食习惯，每天不要摄入太多的糖分，减轻人的紧张心情，会有利于知识兔的睡眠。同时睡觉之前可以做一些简单的运动，比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的，让身体处于疲劳的状态并不兴奋，这样也可以帮助睡眠，让患者的睡眠质量得到提高的，如果坚持下去就不会出现失眠或者是半夜惊醒之后无法入睡的情况发生了。
第三、睡前泡脚和按摩身体
如今人们已经将泡脚归集到养生的行列了，每天晚上睡觉前能够好好的泡泡脚，对身体是十分有益的，脚部分布着很多的毛细血管末梢，能够刺激身体机能，泡脚也有助于提高睡眠质量。如果配合着按摩身体，缓解一天的疲劳，让整个身体都处在放松状态，改善失眠效果就会更加显著。
知识兔上面说的这三种方法，对于治疗失眠都是非常管用的，如果大家有经常失眠的症状，大家可以根据上面的方法合理的搭配使用，或者三种都用，坚持一段时间效果会非常显著。
生活中有些食物也能够起到助睡眠的效果，比如牛奶中就含有两种催眠的物质，睡觉前喝适量的牛奶有助于缓解疲劳和促进睡眠，对于身体虚弱导致的神经衰弱，牛奶的治疗效果更好。
同时小米、核桃、葵花籽都有不错的安眠效果，想要治疗失眠的方法有很多，只要大家选对了方法，就能够收获很好的效果。
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