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战胜拖延症读书笔记ppt模板是一款《战胜拖延症》主题ppt模板，由14页幻灯片图表组成，内容上有什么是拖延症，拖延的代价是什么，知识兔的思维如何招来拖延之患等模块。
战胜拖延症读书笔记ppt模板预览图
什么是拖延症
拖延症是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。
拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种知识兔没有真正思考过却去实践的行为。
知识兔的思维如何招来拖延之患
1、在短期回报面前低估将来回报。
2、低估做事所需的时间，高估自身能力。
3、在比起今天更倾向于明天。
4、为保自尊进行自我设限。
5、不够理性地考虑任务及自己完成任务的能力。
6、通过改变想法，使之与行为一致来制造快乐。
改变拖延症的策略
1、学会做预先决策，知道自己面对一种情况会如何反应。这样就不会过分依赖性格或者惯有的反应了。
2、强化执行意图，尽可能减少或者清除干扰物。避免那些典型的冲动性直接行动的反应。
3、创建“要做之事”的子任务清单，让你的任务有一定的结构，让自己明白需要采取哪些行动。
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